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El método Pilates clásico

Joseph H. Pilates concibió un método de entrenamiento para acondicionar el cuerpo, que es practicado con un aparato de entrenamiento diseñado por él mismo. Los ejercicios surgieron muchas veces como respuesta a las necesidades específicas de los pacientes. A fin de cuentas, Joseph H. Pilates desarrolló un método adaptado a las necesidades del cuerpo en su totalidad. Sus enseñanzas se difundieron por todo el mundo y hoy su método es conocido simplemente como Pilates. Los ejercicios de colchoneta son practicados en los 6 continentes, (....) pero la parte esencial de su método, el "True Pilates", se centra en el uso intensivo del aparato por él creado. (....)

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El método Pilates clásico

Joseph H. Pilates concibió un método de entrenamiento para acondicionar el cuerpo, que es practicado con un aparato de entrenamiento diseñado por él mismo. Los ejercicios surgieron muchas veces como respuesta a las necesidades específicas de los pacientes. A fin de cuentas, Joseph H. Pilates desarrolló un método adaptado a las necesidades del cuerpo en su totalidad. Sus enseñanzas se difundieron por todo el mundo y hoy su método es conocido simplemente como Pilates. Los ejercicios de colchoneta son practicados en los 6 continentes, (....) pero la parte esencial de su método, el "True Pilates", se centra en el uso intensivo del aparato por él creado. (....)

Referencia:
"Romana on Pilates – the Legacy Edition" – DVD

Cada día más gente toma conciencia del rol tan importante que juega el ejercicio físico en la consecución de una vida plena y saludable. A pesar de ello, nos es cada vez más difícil alcanzar una condición física óptima. En el último siglo nuestro estilo de vida se volvió más inactivo y esto condujo a una disminución de nuestra condición física. Aunque nos esforzamos por cambiar esta situación, obtenemos lamentablemente sólo un éxito parcial o a veces ninguno. Incluso puede suceder en algunos casos que causemos perjuicios a nuestro cuerpo. ¿Por qué ? Porque hemos perdido el sentido del equilibrio natural y de la harmonía en nuestras vidas.

Según Joseph H. Pilates esta situación resulta de la convicción de que podemos alcanzar felicidad "sin la necesidad de invertir un esfuerzo continuo y disciplinado, que brinde movilidad, fuerza y resistencia a nuestro cuerpo, limpie nuestra circulación y renueve nuestros pensamientos".

El método Pilates restaura el equilibrio natural y puede ser utilizado por casi cualquier persona de una manera relativamente fácil: Personas jóvenes y de edad avanzada, personas con lesiones, deportistas expertos así como artistas y bailarines de performance. Simplemente por todo aquel que quiera mejorar su salud corporal pero que no encuentra el tiempo para lograrlo. Con el método Pilates logramos, de una manera segura, un estado físico equilibrado y el cuerpo que deseamos. (....)

Los ejercicios estimulan el sistema cardio-vascular, oxigenan la sangre, favorecen el drenaje linfático y liberan endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. De esta manera fortalecemos el sistema inmunológico, y nos volvemos más resistentes frente a las enfermedades.

El sistema de Joseph H. Pilates es el resultado de su larga observación del cuerpo humano y de su funcionamiento natural. Pilates llamó a su sistema "Contrology" y lo definió como la "ciencia y el arte del desarrollo coordinado de cuerpo-mente-espíritu por medio de movimientos naturales, realizados bajo el control de la voluntad."

Los movimientos del sistema "contrology" están concebidos para entrenar activamente cada uno de los 800 grupos de músculos que tenemos a disposición para nuestra motricidad. De hecho, la esencia de la filosofía "contrology", consiste en entrenar cada célula cerebral de tal manera que ésta pueda cooperar óptimamente con las demás.

El método reúne lo mejor de las tradiciones del Lejano Oriente y de Occidente, la fusión del cuerpo y del espíritu, que trabajan como una única unidad en total armonía. El enfoque oriental del ejercicio lo constituye la tendencia hacia la calma, encontrándose centrado y pone énfasis en los estiramientos y la flexibilidad. El enfoque occidental por su lado, enfatiza el movimiento, el tono muscular y la fuerza. Joseph H. Pilates concedió igual importancia a ambos enfoques en su método.

Referencia:
"The Pilates Method of Body Conditioning" by Sean P. Gallagher & Romana Kryzanowska

Uno de los grandes resultados de la Contrología es la adquisición del completo dominio y control de la mente sobre el cuerpo.

Joseph Pilates

Cada músculo puede ayudar cooperativa y fielmente al desarrollo uniforme de todos nuestros músculos.

Joseph Pilates

La salud física es el primer requisito para la felicidad.

Joseph Pilates

No Mente O Cuerpo, sino Mente Y Cuerpo

Joseph Pilates

Un hombre es tan joven como su columna vertebral

Joseph Pilates

Reseña

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Joseph H. Pilates nació en 1880 en Düsseldorf, Alemania. De niño sufrió de diferentes dolencias como asma, raquitismo y fiebres reumatoideas, así que dedicó toda su vida a fortalecerse. A los 14 años estuvo suficientemente en forma como para modelar para charts anatómicos. En su juventud Pilates estudió y se convirtió en un experto en body building, buceo, esquí y gimnasia.

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Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Joseph H. Pilates nació en 1880 en Düsseldorf, Alemania. De niño sufrió de diferentes dolencias como asma, raquitismo y fiebres reumatoideas, así que dedicó toda su vida a fortalecerse. A los 14 años estuvo suficientemente en forma como para modelar para charts anatómicos. En su juventud Pilates estudió y se convirtió en un experto en body building, buceo, esquí y gimnasia.

1912 Pilates emigró a Inglaterra, donde ganó su sustento como boxeador, artista de circo y entrenador de defensa personal para detectives. Dos años después de iniciada la Primera Guerra Mundial, fue declarado enemigo e internado al igual que otros alemanes, primero en una prisión de Lancaster y después en la Isla Man. En la prisión se desempeñó como enfermero y entrenó a sus compañeros con ejercicios físicos concebidos por él mismo. Fue su logro, el que ninguno de los prisioneros muriera durante la epidemia de gripe que en 1918 azotó a Inglaterra y que cobró la vida de miles de personas.

Después de la guerra, Pilates continuó su programa de ejercitación física en Hamburgo, Alemania, donde perfeccionó sus métodos con la fuerza de policía de la ciudad. En 1926 desencantado de trabajar con la armada alemana, Pilates emigró a los Estados Unidos. Durante su travesía conoció a la que sería su esposa, Clara. A su llegada a New York, la pareja fundó un estudio. Joe y su esposa supervisaron personalmente a sus clientes en el estudio hasta bien entrados los años ¨60.

El método de Pilates, que él denominó "Contrology", se difundió rápidamente en el mundo de la danza (…….) y más tarde entre atletas y otros artistas de performance.

Pilates practicó lo que enseñó y vivió una vida sana y larga. Pilates murió en el año de 1967 a la edad de 87 años. Hoy en día su método es aplicado a lo largo del mundo por compañías de danza, grupos de teatro, estudiantes de ciencias teatrales en escuelas y universidades, equipos profesionales de diversas modalidades deportivas, clientes de spas y por entusiastas de gimnasios.
Sus ejercicios cobran cada día una mayor popularidad entre la población.

Referencia:
"The Pilates Method of Body Conditioning" by Sean P. Gallagher & Romana Kryzanowska

Romana Kryzanowska (1923-2013)

Romana Kryzanowska conoció a Pilates en 1941. En ese entonces tenía ella 17 años y trabajaba como bailarina con el legendario coreógrafo George Balanchine. Pilates, que denominó a su método el arte de "contrology" tomó a Romana bajo su tutoría y el legado comenzó.

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Romana Kryzanowska (1923-2013)

Romana Kryzanowska conoció a Pilates en 1941. En ese entonces tenía ella 17 años y trabajaba como bailarina con el legendario coreógrafo George Balanchine. Pilates, que denominó a su método el arte de "contrology" tomó a Romana bajo su tutoría y el legado comenzó.

Cuando Pilates murió en el año 1967 a los 87 años, fue Romana quien siguió al frente de su estudio y quien continuó convirtiendo su sueño en realidad. Hoy en día (……) se conoce a la practicante líder mundialmente como "The Teacher's Teacher" y se le llama simplemente Romana.

Referencia:
"Romana on Pilates – the Legacy Edition" - DVD

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