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El método Pilates clásico

Joseph H. Pilates concibió un método de entrenamiento para acondicionar el cuerpo, que es practicado con un aparato de entrenamiento diseñado por él mismo. Los ejercicios surgieron muchas veces como respuesta a las necesidades específicas de los pacientes. A fin de cuentas, Joseph H. Pilates desarrolló un método adaptado a las necesidades del cuerpo en su totalidad. Sus enseñanzas se difundieron por todo el mundo y hoy su método es conocido simplemente como Pilates. Los ejercicios de colchoneta son practicados en los 6 continentes, (....) pero la parte esencial de su método, el "True Pilates", se centra en el uso intensivo del aparato por él creado. (....)

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El método Pilates clásico

Joseph H. Pilates concibió un método de entrenamiento para acondicionar el cuerpo, que es practicado con un aparato de entrenamiento diseñado por él mismo. Los ejercicios surgieron muchas veces como respuesta a las necesidades específicas de los pacientes. A fin de cuentas, Joseph H. Pilates desarrolló un método adaptado a las necesidades del cuerpo en su totalidad. Sus enseñanzas se difundieron por todo el mundo y hoy su método es conocido simplemente como Pilates. Los ejercicios de colchoneta son practicados en los 6 continentes, (....) pero la parte esencial de su método, el "True Pilates", se centra en el uso intensivo del aparato por él creado. (....)

Referencia:
"Romana on Pilates – the Legacy Edition" – DVD

Cada día más gente toma conciencia del rol tan importante que juega el ejercicio físico en la consecución de una vida plena y saludable. A pesar de ello, nos es cada vez más difícil alcanzar una condición física óptima. En el último siglo nuestro estilo de vida se volvió más inactivo y esto condujo a una disminución de nuestra condición física. Aunque nos esforzamos por cambiar esta situación, obtenemos lamentablemente sólo un éxito parcial o a veces ninguno. Incluso puede suceder en algunos casos que causemos perjuicios a nuestro cuerpo. ¿Por qué ? Porque hemos perdido el sentido del equilibrio natural y de la harmonía en nuestras vidas.

Según Joseph H. Pilates esta situación resulta de la convicción de que podemos alcanzar felicidad "sin la necesidad de invertir un esfuerzo continuo y disciplinado, que brinde movilidad, fuerza y resistencia a nuestro cuerpo, limpie nuestra circulación y renueve nuestros pensamientos".

El método Pilates restaura el equilibrio natural y puede ser utilizado por casi cualquier persona de una manera relativamente fácil: Personas jóvenes y de edad avanzada, personas con lesiones, deportistas expertos así como artistas y bailarines de performance. Simplemente por todo aquel que quiera mejorar su salud corporal pero que no encuentra el tiempo para lograrlo. Con el método Pilates logramos, de una manera segura, un estado físico equilibrado y el cuerpo que deseamos. (....)

Los ejercicios estimulan el sistema cardio-vascular, oxigenan la sangre, favorecen el drenaje linfático y liberan endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. De esta manera fortalecemos el sistema inmunológico, y nos volvemos más resistentes frente a las enfermedades.

El sistema de Joseph H. Pilates es el resultado de su larga observación del cuerpo humano y de su funcionamiento natural. Pilates llamó a su sistema "Contrology" y lo definió como la "ciencia y el arte del desarrollo coordinado de cuerpo-mente-espíritu por medio de movimientos naturales, realizados bajo el control de la voluntad."

Los movimientos del sistema "contrology" están concebidos para entrenar activamente cada uno de los 800 grupos de músculos que tenemos a disposición para nuestra motricidad. De hecho, la esencia de la filosofía "contrology", consiste en entrenar cada célula cerebral de tal manera que ésta pueda cooperar óptimamente con las demás.

El método reúne lo mejor de las tradiciones del Lejano Oriente y de Occidente, la fusión del cuerpo y del espíritu, que trabajan como una única unidad en total armonía. El enfoque oriental del ejercicio lo constituye la tendencia hacia la calma, encontrándose centrado y pone énfasis en los estiramientos y la flexibilidad. El enfoque occidental por su lado, enfatiza el movimiento, el tono muscular y la fuerza. Joseph H. Pilates concedió igual importancia a ambos enfoques en su método.

Referencia:
"The Pilates Method of Body Conditioning" by Sean P. Gallagher & Romana Kryzanowska

Uno de los grandes resultados de la Contrología es la adquisición del completo dominio y control de la mente sobre el cuerpo.

Joseph Pilates

Cada músculo puede ayudar cooperativa y fielmente al desarrollo uniforme de todos nuestros músculos.

Joseph Pilates

La salud física es el primer requisito para la felicidad.

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No Mente O Cuerpo, sino Mente Y Cuerpo

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Un hombre es tan joven como su columna vertebral

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